Aqui na 4climb a gente diz que todo mundo deveria ter uma segunda pele, aquela peça de roupa que, embora fina, garante o conforto térmico devido a tecnologia do tecido utilizado e por se encaixar perfeitamente no seu corpo. E a gente quer te mostrar o porquê dessa peça, uma das favoritas de quem pratica […]
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Se você quer aprimorar sua escalada ou se possui objetivos ambiciosos no climb, é certo que precisará de uma dose de disciplina nos treinamentos. Para isso, ter uma rotina de treinos é fundamental para que você atinja esses resultados. E, para te auxiliar a construir essa rotina, separamos algumas dica para você. Chega mais! 1. […]
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Está precisando de um pouco de inspiração para os treinos em casa? Então separamos para você vídeos explicativos e práticos sobre treinamento para escalada, que é para dar aquele pique para que você construa e mantenha sua rotina de treinos. Já pega a pipoca, opa, digo, o magnésio e chega mais que essa curadoria está […]
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Os treinamentos em fingerboard são importantes para o fortalecimento de musculaturas específicas para escalada. Neste texto abordamos a importância desses treinamentos. Agora, queremos ir a fundo em um dos métodos mais famosos entre os escaladores, o desenvolvido pela escaladora espanhola Josune. 1. Quem foi Josune, uma lenda da escalada esportiva Josune Bereziartu Urruzola é uma […]
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No verão ou até mesmo nos dias mais quentes de inverno, é indispensável que se tenha um cuidado maior com a exposição das crianças ao sol. Pode ser para um dia de praia ou clube, um esporte outdoor ou até mesmo um passeio, independente de qual seja a situação, separamos algumas dicas para que você […]
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A escalada é um esporte de habilidades mentais e técnicas, mas, a longo prazo, para continuar evoluindo, algumas habilidades específicas serão necessárias, e é aí que entra os treinamentos de finger e campus. É certo, independente de qual seja seu estilo favorito de escalada, em algum momento, fortalecer seus dedos se tornará o diferencial para […]
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Escalada possui diversas modalidades e uma delas é a Escalada Indoor. A Tortons Muro de Escalada fica em Belo Horizonte oferece estrutura completa para iniciantes até atletas de alto rendimento. Conheça mais. 1. Escalada Indoor, o que é? Escalada indoor é realizada em ambiente fechado composto por estruturas artificiais que variam suas inclinações e […]
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Imagina só você na cadena do seu projeto quando vai para próximo muv e se depara com uma agarra suja que te faz cair. Ou, ainda, se você é novo na escalada, deve se perguntar porque uma vez ou outra você vê alguém com uma escova presa no saco de magnésio. Escovar agarras é uma […]
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Tipo de Rocha e qualidade das vias Na Lapa do Antão, a rocha encontrada é o calcário. Composta por mais de 300 vias de escalada esportiva, a falésia conta com uma diversidade ampla de grau de escalada. Do 4° ao 11ª. Considerada por muitos como campo escola, a Lapa do Antão, tem mais de 130 […]
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Se você é fã de movimentos explosivos e fortes, o boulder é a modalidade de escalada feita para você – se é que já não é a sua. Porém, esse estilo também é um ótimo treino para outras modalidades, como a escalada esportiva, por aumentar a força nos dedos e mãos, o que potencializa a […]
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