A utilização de fita adesiva nos dedos para escalada é uma prática comum entre os alpinistas para proteger a pele e fornecer suporte durante a escalada. No entanto, é crucial aplicar a fita adequadamente para garantir benefícios máximos e evitar desconfortos. Abaixo, apresentamos diferentes métodos de aplicação de fita adesiva e dicas importantes a serem consideradas:
1. Escolha do Material: Opte por fita rígida em vez de fita flexível, pois oferece melhor suporte.
2. Não Aperte Demais: Evite apertar excessivamente a fita para não prejudicar a circulação sanguínea. Retire um pedaço de fita antes de aplicá-la para evitar pressão excessiva.
3. Métodos de Aplicação:
Laço Simples ou Anel: Este método, embora comumente usado, oferece pouco ou nenhum suporte. Não é recomendado, exceto para situações de proteção da pele ou prevenção de flappers.
Método da Figura 8 ou X: Este método oferece bom suporte e é rápido e fácil de aplicar. Uma fita mais fina é ideal para esta técnica.
Método H: Este método proporciona o maior suporte para os dedos, mas requer uma fita mais larga para sua aplicação. Se apenas tiver fita mais fina disponível, é preferível optar pelos métodos da Figura 8 ou X.
Passos para Aplicação do Método H:
- Corte a fita de forma a criar um “H”.
- Posicione a fita dentro do dedo e enrole os braços da fita ao redor da articulação.
- Verifique se a fita não está muito apertada para não comprometer a circulação sanguínea.
Ao seguir corretamente estas orientações e técnicas de aplicação, os alpinistas podem aproveitar ao máximo os benefícios da fita adesiva durante a escalada, garantindo suporte adequado e proteção para os dedos lesionados.
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